从文水到香格里拉：七日秘境探索之旅
本攻略旨在为从文水出发的旅行者规划一条兼顾交通可行性与深度体验的香格里拉之旅。
第一部分：行前核心准备
交通总览：文水无机场，需采用“铁路+航空”组合方案。推荐路线：从吕梁站乘坐高铁至太原南站，转乘机场巴士或出租车至太原武宿国际机场，飞往云南迪庆香格里拉机场。旺季航班较少，也可选择飞往丽江三义机场，再乘坐旅游专线大巴（约3-4小时）抵达香格里拉，沿途可适应海拔变化。
高原适应：香格里拉平均海拔约3300米。建议出发前一周避免剧烈运动，保证休息。抵达后首日行动放缓，多喝水，避免饮酒洗浴。可备便携氧气瓶、红景天口服液及常用药品。
最佳季节：5-7月（杜鹃花海）与9-10月（秋高气爽）为最佳，冬季寒冷但可见雪景。
必备物品：身份证件、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、保湿护肤品、冲锋衣或薄羽绒服（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、充电宝。
第二部分：七日行程规划
Day 1：文水 → 太原 → 香格里拉
上午从文水出发至吕梁站，乘高铁抵达太原南站，转往武宿机场。搭乘航班飞往香格里拉。抵达后入住独克宗古城或周边酒店，避免剧烈活动。傍晚在古城内悠闲漫步，适应海拔。晚餐尝试清淡的藏式粥品或松茸鸡汤。
Day 2：独克宗古城深度体验
上午参观龟山公园，转动世界最大转经筒祈福。随后游览迪庆藏族自治州博物馆，了解藏族文化与历史。下午漫步古城石板街，参观唐卡画院，体验手工制作糌粑或酥油茶。晚上前往古城四方街，与当地人一同跳锅庄舞。
Day 3：朝圣松赞林寺，邂逅纳帕海
上午前往噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟随讲解了解藏传佛教，注意着装庄重，殿内勿拍照。下午环游纳帕海依拉草原，夏季可观赏湖泊与草原交织的景色，冬季则是候鸟天堂。可选择骑马或骑行一段，但勿深入沼泽区域。
Day 4：普达措国家公园自然一日
全天探索普达措国家公园。乘坐环保车依次游览属都湖、弥里塘草原、碧塔海（部分区域可能轮流开放）。沿木质栈道徒步，欣赏原始森林、高山湖泊与牧场风光。准备路餐，公园内餐饮点较少。注意保暖防风。
Day 5：秘境探索日（二选一）
Option A 文化线： 包车前往尼汝村（需全天，路况一般），探访秘境村落与七彩瀑布，体验原始藏族村落生活。
Option B 休闲线： 前往石卡雪山缆车观光，或至天生桥温泉放松，缓解徒步疲劳。
Day 6：巴拉格宗大峡谷探险
跟团或包车前往巴拉格宗大峡谷。感受“峡中有峡”的壮丽，参观千年菩提树、香格里拉大峡谷栈道，聆听斯那定珠的故事。体力充沛者可挑战徒步至天然佛塔。往返车程较长，需预留整天时间。
Day 7：香格里拉 → 返程
上午购买本地特产如松茸、牦牛肉干、藏香。根据航班时间，前往机场，经太原中转返回文水，结束旅程。
第三部分：实用信息锦囊
住宿推荐
- 独克宗古城内：客栈众多，出行方便，体验藏式风情。
- 松赞林寺周边：环境静谧，部分酒店可观寺院全景。
- 市区（香格里拉市）：商务酒店选择多，设施完善。
美食地图
- 藏式正餐：牦牛火锅、藏香猪、琵琶肉。
- 特色小吃：酥油茶、青稞饼、糌粑、酸奶渣。
- 推荐尝试：松茸炖鸡（时令）、奶渣丸子。
预算参考（人均）
- 交通： 大交通（往返机票+高铁）约2500-4000元（视季节浮动）；当地包车/拼车日均200-400元。
- 住宿： 经济型200-400元/晚，中高端500-1000元/晚。
- 门票： 松赞林寺115元，普达措138元（含观光车），巴拉格宗170元（含观光车）。
- 餐饮： 每日80-150元。
重要提示
- 尊重当地信仰与习俗，绕行寺庙、佛塔需顺时针，未经允许勿对僧侣与法物拍照。
- 高原天气多变，即使夏季也需备好雨具和保暖衣物。
- 谨慎选择骑马等户外项目，确认安全措施与保险。
- 保持环保，勿丢弃垃圾，勿惊扰野生动物。
这份攻略融合了交通接驳的实用性与香格里拉的自然文化精髓，助您从文水顺利启程，开启一段难忘的净土之旅。